【モチベーション維持】ショッピングだって運動じゃん！！！

こんにちは！

今回はダイエットの

モチベーション維持

の方法を紹介します！

▪️決められた時間にできない

▪️言い訳してやらない

▪️運動したからその分食べちゃう

▪️やる気が続かない

　　　　　　　　　　というあなた必見です！！

あなたは、ダイエットをしていて

「やる気が出ないな〜」

「やらないとダメなんだけどな〜」

って思ったことありますか？？

あなたはやらなきゃダメなことはちゃんと

わかってるはずなんです。

痩せたい気持ちはすっっっごいあるんです。

だけど続かない！！

そんな経験はあるんじゃないでしょうか？

なぜなら、

ダイエットを強制に

してしまってるから

なんです。

強制にするとどうなるか…

                （いつでも）痩せなきゃ

　　　　　　　　　↓

                      ストレスを感じる

　　　　　　　　　↓

                  ダイエットって嫌なものだ

　　　　　　　　　↓

                 「もういいや、諦めよう」

ってなるんです！！

いつもいつも「痩せなきゃ」って思ってませんか？

いつもいつもストレスを感じてませんか？？

それはもったいない！！

確かに、ダイエットは我慢

（好きなものを食べれない、疲れる、

嫌いな運動をしなければいけないなど）

の連続なのかもしれません。

だけど、楽に楽しくダイエットができる

方法があるばす！

じゃあどうすればいいのか考えました。

せめて運動だけでも強制力を無くそう！！

って言う結果にたどり着いたわけです！！

ここからが大事です。

私は魔法の言葉を考えました！

いきますよ…

「ほぼ毎日やる気のある時間にやろう！」

です！

どうですか？強制力なくなりましたよね！

ポイントはほぼ、やる気のある時です！

そうするとどうなると思いますか？

やらなくなっちゃう？？

いえ、あなたは違うはずです。

　　　　　　　強制力がない

　　　　　　　　　　↓

　　　　　　やらなくてもいいか

　　　　　　　　　　↓

　　　　　やらないと自分はこのままだ

　　　　　　　　　　↓

                               実行👍

ってなるんです。

実行しようとする意識としたくない意識が喧嘩して

結局自分が望む方向に行動しようと

しています。

この葛藤の最中に無意識に

未来の自分の姿を長期的な目線で捉えられる

時間を設けることができるんです。

未来のなりたい自分のイメージを強く持ててる

と言うことになりますね。

イメージしてみてください。

スポーツが好きな人は自分から体を動かしに

行きます。

でもスポーツが好きじゃないあなたからしてみれば

苦痛でしかないですよね。

だったら「せめて好きな事で痩せよう」って

考えたわけなんですよ。

食べる以外はカロリー

消費してるから！

だから大丈夫です。

無理に激しい運動をしなくても、ランニングを

しなくても。

楽しくいきましょう！

例えば…

・ショッピング→散歩と言う名のカロリー消費

・映画鑑賞→喜怒哀楽のカロリー消費

・料理→そもそも全身動かしてる

こんな感じで好きなことはもうカロリー消費運動に

なってるんですよ！

変わりたいと少しでも思っているなら

ダイエットを強制にしちゃダメなんです。

ダイエットの辛いイメージをなくして

いきましょう！

強制にするとやる気ってなくなっちゃいますよね。

例えば、趣味で弾いてたピアノを習いだすと

強制的に弾かなくちゃいけなくなる。

そうするとやる気がでなくなっちゃう。

それと一緒です。

好きなことをすればそれは全部

カロリー消費です❤︎

好きなことならしたくなりますもんね！

これであなたも自分から行動したくなりますよ！

毎日を楽しみながら新しいあなたに

なれますように❤︎

ここまで読んでくださりありがとうございました！