こんにちは！ ダイエット中に 「よし、お米抜こう」 「主食の炭水化物は摂らないでおこう」 って思ってるあなたに言いたい！！ 逆効果かもよー！！ 「え！？」「なんで！？」って思いましたね！？ 他にもこんな… 炭水化物抜いてるのに 痩せない おかずでお腹…

こんにちは！ あなたはこんなこと 聞いたことありませんか？？ 「水は1日に2L飲め」 「水を飲むと痩せる」 これを聞いて「本当かな？」「痩せるのかな？」 って疑問に思いますよね！ 実際やってみようとしても、 ✔️水を飲むことの何がいいのかわからない ✔️…

こんにちは！ 今回は顔痩せを紹介します！ 人から見て1番ダイエットの効果があるのが 顔痩せですよね！ 「ダイエットをがんばって体重は落ちたのに全然 顔は痩せてない！」 そんなあなたのために今日は顔痩せの運動を 紹介します！ ─────────────────────── …

こんにちは！ 今回は下っ腹痩せを紹介します！！ 下っ腹って痩せにくいですよね！！ なんで痩せないのか、、、 それは単純に 使われにくいから！ タイトな服が着たいのに お腹が出てるから 格好悪い お腹が出てると 格好悪くなる ひたすら自分のお腹をぷにぷ…

こんにちは！ 今回は、 ダイエッターの1日を紹介 します！！ ・1日どう過ごしていいのかわからない ・続けられるか不安 ・ストイックにやれない… こんな悩みや不安は 持たなくても いいんです！ やれることを少しずつ頑張っていきましょう！ 私の1日は ゆる…

こんにちは！ 今回はHSPの私が心を軽く した方法を紹介します！ あなたはこんなことありませんか？？ ✔️人の反応を気にしすぎる ✔️深く考えすぎてしまう ✔️ちょっとした事で落ち込んでしまう ✔️理由のない孤独感がある これに当てはまったあなた！ 実は心優…

こんにちは！ 今回はダイエットの モチベーション維持 の方法を紹介します！ ▪️決められた時間にできない ▪️言い訳してやらない ▪️運動したからその分食べちゃう ▪️やる気が続かない というあなた必見です！！ あなたは、ダイエットをしていて 「やる気が出…

こんにちは！ 今日のテーマは、すばり！ 太ももを好きになろう！！ です！ 太ももを好きになろうってタイトル的に どうなのかなって思ったんですけど、 変な意味はないです笑 突然ですが、あなたは自信を持って ミニスカート履けますか？ スキニージーンズ履…

こんにちは！ 今回は前回（https://rs-diet.hatenablog.com/entry/2020/08/02/165852）のHSPの話の続き！ HSPの意識の変え方 について紹介します！ 自己肯定感が低い（0に近い）あなたに！ 自分を少しだけ変えるテクニックを紹介します！ 少しでいいんです。…

こんにちは！ 突然ですが、あなたは自分のことを どれくらい好きですか？ 自分のことを好きじゃないって思ったり、なんで こんなに自分はダメなんだろうって思ったり。 でも、あなたは 自分が思ってるより 素晴らしいよ！！ ってことに気づいてもらいたいん…

こんにちは！ 今日は むくみ をみていきましょう！ 前回は糖質避けてタンパク質を取りましょうと お話ししました。 じゃあ糖質とタンパク質を意識してある人は 「よし、糖質を避けて魚は西京焼きではなく 塩をいっぱいかけて食べよう。」 と思い塩をたくさん…

こんにちは！ 前回の小顔マッサージは効いてきましたか？？ 今回は予告通り顔太りに関わる食生活について 紹介しようと思います！ 人間は食べないと生きれませんよね！ 食欲というのは恐ろしくて、お腹が減って いなくても食べたくなってしまうものです。 （…