【待ってろ！むくみ！】今日こそ君の正体暴いてやる！！！

こんにちは！

今日は

むくみ

をみていきましょう！

前回は糖質避けてタンパク質を取りましょうと

お話ししました。

じゃあ糖質とタンパク質を意識してある人は

「よし、糖質を避けて魚は西京焼きではなく

　塩をいっぱいかけて食べよう。」

と思い塩をたくさんかけて焼魚を食べました。

それはちょっと待って！！

健康面を考えても塩分が多いのはよくありません

よね！

しかも、むくみの原因になってしまいます。

実際、むくんでるせいで

顔が大きく見えてしまう

なんてことがあるんです。

塩分がむくみの原因になってしまう事は

知られていると思います。

そのほかにもむくみの原因になる食べ物を

みていきましょう！

▪️むくみの原因になる食べ物

　・塩分

　・アルコール

　・糖分

ではどうしてむくむのか？？

これは実は水分が関係しているんです。

むくみの原因は水分です。

塩分などを体内に取り込むと体内の塩分濃度を

薄めようとします。

そのために体内の水分を体に溜め込むのです。

それがむくみになってしまいます。。。

なので、むくみ防止のためにたった2つを守って

ください！

✔️むくみの原因の食べ物を食べない

✔️むくんだらマッサージ

こんだけ？？って思いますよね！

それだけです！！

まずは少しずつ、達成できることをやって

いきましょう！

むくんだらどうするの？って思ったあなた！

顔がむくんだ時にやるマッサージを伝授した記事も

あるのでそれも見てみてくださいね！

https://rs-diet.hatenablog.com/entry/2020/07/31/183111

一緒にダイエット&顔痩せをがんばりましょうね！

次は自分と向き合って、自分の世界を変えた話を

させてください。

次を読んだらあなたなら自分を変えられます！

私の体験をもとにあなたの生活が素敵になります

ように❤︎